Arms Isometrics

Du kan använda ISOMETRISK när styrketräning, genom sammandragning av vissa muskler under ett lyft. Detsamma gäller kroppsvikt övningar. Andning under ISOMETRISK är också mycket viktigt. Du ska aldrig hålla andan under Armträning Isometrics eller någon annan kroppsdel ​​för den delen. Det bästa sättet att andas är genom att ta ett djupt andetag innan en övning och samtidigt spänna magen sakta väsande det ut som en punktering.

Krav :

Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista